Selvhjelpsressurser for mental helse |
|
---|---|
kognitiv.no og | Nettside med mye informasjon om psykiske lidelser, videoer og selvhjelp |
kognitiv.no/hjelp-til-deg/veiledet-selvhjelp/ | fra Norsk forening for kognitiv terapi |
ifightdepression.com | selvhjelpsverktøy mot depresjon - fokuserer på å øke daglig aktivitet, gjenkjenne og utfordre negative tankemønstre, følge med på humøret, få en god søvnrutine og en sunn livsstil. |
Mindfit app | Mindfit er et forebyggende verktøy som hjelper deg å trene opp tankemønster,
flytte fokus og få større mestringsfølelse på utfordringer du selv har i hverdagen. Mindfit ble etablert i 2014 av søstrene Hilde og Janne Ekeberg Amundsen |
Selvhjelp fra HelseNorge | 'BAREDU' - Hjelp til å endre helsevaner og livsstil |
selvhjelp.no | Selvhjelp Norge; Nasjonalt kompetansemiljø for selvorganisert selvhjelp |
Fem råd for sterkere psykisk helse | Knytt bånd, Vær aktiv, Vær oppmerksom, Fortsett å lære, Gi til andre |
abcmentalsunnhet.no | Nytenkende helsefremmende side om mental sunnhet. Hva er abc? |
følelseskompasset.no | En nettside hvor du kan lære om følelser |
angstringen.no | Selvhjelpsgrupper for personer med angst lillestrom@angstringen.no og Facebook |
Magnus Nordmo | En rekke videoer om hvordan forstå og jobbe med angst og depresjon (Youtube) |
Hjelpetelefoner og Chat |
|
Mental Helses Hjelpetelefon 116 123 (hele døgnet) |
Chat-tjeneste og skrivetjeneste: sidetmedord.no |
Kirkens SOS Telefon 22 40 00 40 (hele døgnet) |
Du kan chatte anonymt med Kirkens SOS på www.soschat.no hver dag fra 18.30-22.30 (fredag frem til 01.30). |
Kriseplan | Gratis App til iPhone og Android -telefoner. |
psykologfaglig rådgiver Knut Erik Duna DPS Nedre Romerike 01.12.23 |