Selvhjelpsressurser for mental helse

kognitiv.no og Nettside med mye informasjon om psykiske lidelser, videoer og selvhjelp
kognitiv.no/hjelp-til-deg/veiledet-selvhjelp/ fra Norsk forening for kognitiv terapi
ifightdepression.com selvhjelpsverktøy mot depresjon - fokuserer på å øke daglig aktivitet, gjenkjenne og utfordre negative tankemønstre, følge med på humøret, få en god søvnrutine og en sunn livsstil.
Mindfit app Mindfit er et forebyggende verktøy som hjelper deg å trene opp tankemønster, flytte fokus og få større mestringsfølelse på utfordringer du selv har i hverdagen.
Mindfit ble etablert i 2014 av søstrene Hilde og Janne Ekeberg Amundsen
Selvhjelp fra HelseNorge 'BAREDU' - Hjelp til å endre helsevaner og livsstil
selvhjelp.no Selvhjelp Norge; Nasjonalt kompetansemiljø for selvorganisert selvhjelp
Fem råd for sterkere psykisk helse Knytt bånd, Vær aktiv, Vær oppmerksom, Fortsett å lære, Gi til andre
abcmentalsunnhet.no Nytenkende helsefremmende side om mental sunnhet. Hva er abc?
følelseskompasset.no En nettside hvor du kan lære om følelser
angstringen.no Selvhjelpsgrupper for personer med angst lillestrom@angstringen.no og Facebook
Magnus Nordmo En rekke videoer om hvordan forstå og jobbe med angst og depresjon (Youtube)

 

Hjelpetelefoner og Chat

 
Mental Helses Hjelpetelefon 116 123
(hele døgnet)
Chat-tjeneste og skrivetjeneste: sidetmedord.no
Kirkens SOS Telefon 22 40 00 40
(hele døgnet)
Du kan chatte anonymt med Kirkens SOS på
www.soschat.no hver dag fra 18.30-22.30 (fredag frem til 01.30).
   
Kriseplan Gratis App til iPhone og Android -telefoner.
psykologfaglig rådgiver Knut Erik Duna DPS Nedre Romerike 01.12.23