Selvhjelpsressurser for mental helse

kognitiv.no og Nettside med mye informasjon om psykiske lidelser, videoer og selvhjelp
kognitiv.no/hjelp-til-deg/veiledet-selvhjelp/ fra Norsk forening for kognitiv terapi
ifightdepression.com selvhjelpsverktøy mot depresjon - fokuserer på å øke daglig aktivitet, gjenkjenne og utfordre negative tankemønstre, følge med på humøret, få en god søvnrutine og en sunn livsstil.
Selvhjelp fra HelseNorge 'BAREDU' - Hjelp til å endre helsevaner og livsstil
selvhjelp.no Selvhjelp Norge; Nasjonalt kompetansemiljø for selvorganisert selvhjelp
Fem råd for sterkere psykisk helse Knytt bånd, Vær aktiv, Vær oppmerksom, Fortsett å lære, Gi til andre
hjelptilhjelp.no Samling av hjelpetilbud og kurs
abcmentalsunnhet.no Nytenkende helsefremmende side om mental sunnhet. Hva er abc?
følelseskompasset.no En nettside hvor du kan lære om følelser
angstringen.no Selvhjelpsgrupper for personer med angst lillestrom@angstringen.no og Facebook
CORE-OM (kartlegging av plager og utfordringer) Et skjema med 34 spørsmål som kan benyttes i samarbeid med din behandler for å undersøke om behandlingen hjelper

 

Hjelpetelefoner og Chat

 
Mental Helses Hjelpetelefon 116 123
(hele døgnet)
Chat-tjeneste og skrivetjeneste: sidetmedord.no
Kirkens SOS Telefon 22 40 00 40
(hele døgnet)
Du kan chatte anonymt med Kirkens SOS på
www.soschat.no hver dag fra 18.30-22.30 (fredag frem til 01.30).
   
Kriseplan Gratis App til iPhone og Android -telefoner.
psykologfaglig rådgiver Knut Erik Duna DPS Nedre Romerike 24.03.2020